Estrategias prácticas para mantener el confort de tus ojos durante largas jornadas frente a la pantalla. Cuida tu herramienta más valiosa.
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En la actualidad, la exigencia visual es constante. La sensación de agotamiento ocular no es una condición médica permanente, sino una respuesta fisiológica al esfuerzo sostenido de enfoque a corta distancia.
Al fijar la vista en dispositivos electrónicos, el parpadeo disminuye drásticamente, lo que reduce la lubricación natural. Nuestro objetivo es proporcionarte herramientas para gestionar esta carga y favorecer el descanso.
El contraste extremo entre una pantalla brillante y una habitación oscura obliga a la pupila a un trabajo excesivo de adaptación constante.
Mantener la mirada en un punto fijo a corta distancia durante horas tensa los músculos ciliares, similar a mantener un peso con el brazo estirado.
El aire acondicionado o la calefacción directa, sumados a la falta de parpadeo, aceleran la evaporación de la película lagrimal.
Tu estación de trabajo es clave. Ajustes sencillos pueden generar grandes cambios en tu confort al final del día:
Carlos Ruiz Monterrey, NL
"Ajustar el brillo de mi monitor y aplicar la regla de los 20 minutos ha cambiado mis tardes. Siento la vista mucho más descansada al salir de la oficina."
Ana López Querétaro, QRO
"La guía de ergonomía fue muy útil. Subí mi monitor unos centímetros y no solo mejoró mi confort visual, sino también mi postura."
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